jem nie jem

[...] Rodzice sportowcy dali dobre geny i od zawsze w moim życiu on istnieje. Studia również robię w tym kierunku, a wszystkie inne zajęcia, które wykonuje i sprawiają mi przyjemność, tj. rysowanie, malowanie, prace ręczne to traktuje jako hobby. Często marzysz? Ojjj za często! A to dlatego, że wierzę w siłę przyciągania, w siłę umysłu. Wierzę w [...]

Nie ukrywam że profesjonalnie nie podchodzę do diety i do treningu po prostu trenuję ciężko i jem dobrze ale nigdy nie liczyłem kalorii i makro. Chciałbym się rozwinąć w tym temacie na pewno i w tym kolejnym roku skorzystać z profesjonalnych rad i maksymalnie wykorzystać moc omnadrenu bo wiem jak duży ma potencjał.

ja tez od jutra juz nie jem słodyczy robiłm porzadki bo net cos szwankuje wkurfia mnie ten modem juz z neta piszczy cos ta skrzynka jak poyebana sie wziołem za czysczenie kompa chyba od nowosci go nie czysciłem 2-3 lata xD sie dowiedziałem jak wyglada w srodku ze wentylatory nie sa ugory tylko od dołu na karcie grafiki xD bo mam karte grafiki [...]

jaa schabowego Tanq jem z kurczaka a nie schaba xD

Po dluzszej przerwie ktora zmuszony bylem zrobic przez sprawy prywatne i przeprowadzke do innego kraju, wracam! Pare miesiecy temu po badaniu gastroskopii wykryto przepukline oraz reflux zoladka. Dostalem kilka antybiotykow bo wdarla sie rowniez bakteria. Minal juz jakis czas, sprawy ogarniete i planuje powrot do tego co daje mi szczescie czyli [...]

Co do diety to jest można powiedzieć w 80%. Jem zdrowo, pije tylko wodę itd. Na dwa tyg przed badaniami odpuściłem treningi, suple i jeszcze bardziej przyłożyłem się do tego co jadłem zmniejszając trochę kaloryczność posiłków. Co do nerek, gorączki, czy innych objawów to wydawało mi się, że wszystko jest ok tzn czułem się dobrze i nic [...]

Ta odzywke planuje jedynie brac po trenigu(3x w tygodniu). Slodyczy nie jem za duzo pomijajc platki ktore wpisalem do diety i jem 2 dzien na przegryzke.(juz usuniete z diety). Napewno bede musial wyelminowac tymbarka i inne slodzone napoje z codziennego zycia tyczy sie to rowniez jogurtow gotowych. Juz od roku mniej wiecej jem tylko gotowane lub [...]

Kto powiedział, że trzeba jeść pieczywo i to dwa razy dziennie? Ja zdrowa jestem, ale płatków owsianych nie jem, bo to nie jest produkt dla wrażliwych układów pokarmowych - zamień na jaglane np, ryżowe.

Witam, Chciałbym się zapytać w jaki sposób przeprowadzić ładowanie na diecie ckd? chodzi mi o to jakie ilości białka węgli i tłuszczy wtedy spożywać. kiedy jestem na ckd jem 170 g B, 50 g W i 150 g T. I teraz moje pytanie odnośnie ładowań. Wzorując się na pewnym artykule z forum, białko zostaje bez zmian, tłuszcze nie przekraczają 60 g i pytanie [...]

Te spadki po treningu to tylko i wyłącznie WODA, nie tracisz ani grama mięśni. Nabieranie masy mięśniowej zależy od diety, jak nie utrzymujesz dodatniego bilansu kalorycznego to nie ma co liczyć na żadne przyrosty A treningi 2.5-3h nie będą temu sprzyjały Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-07-21 10:36:35 1. Ty faktycznie moze za malo szamam. [...]

[...] ponioslo :):):) potem byla zbilansowana chwile, pojawily sie problemy z trawieniem to powrot na optyymalna i z optymalnej przejscie na CKD. Moja dziewczyna juz glupieje, raz jem lody, a zaraz mowie ze nie jem wegli, potem mowie ze tluszcze tylko zwierzece, a potem widzi oliwe z oliwek i majonez. @mAriazulek Co do vlced to 20 tyg polecialo malo, [...]

[...] czas nadejścia porannego głodu. Przy 80g masła w kawie o 7:00 - wytrwam do 10:00 do pierwszego posiłku. Ja nie mam problemy z porannym głodem. Wstaje 6-7 a pierwszy posiłek jem około 12. Na upartego mogłbym jeść nawet mniej niż te 2300 ale to już by chyba była przesada. Jak spada kilogram tygodniowo,to też dużo ale na początek -to jest ok. [...]

choja warte sa te placki całe chyba ze nie potrafie zrobic xD moze z serkiem homogenizowanym lepiej bo te masło orzechowe to sie klei w ryju perdole wiecej tego nie jem %-) kupiłem se serek bym zobaczył ale mi na kasie go zabrali uje %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-20 22:01:22

Drugie posiłki to jem teraz zazwyczaj po przebudzeniu bo wpadłem w taki rytm przez wakacje teraz %-) Co się nawinie to zjem, a paluszki mają sól to doda siły na treningu :-D W głównych bojach to w klatce wróciłem już, można powiedzieć, do swoich ciężarów, w MC jeszcze kilka kilo i będą wyniki :-) Choć nie szybko, bo dziś się namyśliłem i przez [...]

[...] konkret i silka najwczesniej moze od nowego tygodnia, pozatym czuje sie swietnie, gdyby nie ta zasrana choroba i co najlepsze waga 115-116kg i nie chce leciec j**ana, jem 1-1.2kg miesa na dzien, troche masla orzechowego do posilku i wegle rozkladam na caly dzien 100g z wafli, raz na tydzien zjem jakiegos czita, glownie miecho i bula + [...]

Ale człowiek niewyspany chodzi niedowalony jak na kacu. Wtedy naprawdę ciężko mówić o jakichś postępach. U mnie dodatkowo wtedy dyskomfort w brzuchu i ból głowy. Mam podobnie z brzuchem. Jak się nie wyśpię, to nie mam w ogóle apetytu, jem na siłę. Dyskomfort jest przez cały dzień... szkoda mówić.

[...] kaloryczne, odjąłem od niego plus minus 200- 300 kalorii i zacząłem codziennie ćwiczyć (nadal jedynie w domu- głównie pompki i brzuszki). Zacząłem stosować dietę (jem głównie makaron, ryż, kurczaka, wołowinę, ryby, jajka, produkty mleczne- serki wiejskie, jogurty, twarogi, ser żółty), ograniczyłem jedzenie syfu (w tej materii mam o [...]

Witam Zacznę od tego że mam już za sobą wiele lat treningu kondycyjnego i 4 lata treningu siłowo-gimnastycznego (crossfit ze szczególnym skupieniem na gimnastyce). Chciałbym jednak odstawić crossfit na bok ze względu na paychiczne przemęczenie i rozpocząć typowe bądź lekko zmodyfikowane 5x5 bez pominięcia moich treningów gimnastycznych, a także [...]

coś Tutaj mi nie pasuje,albo ... Ja mam wrażenie,że za dużo jem! :-( Na kolację dorzucę jeszcze jaja i warzywa Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-07-20 16:28:44

Ja w to nie wierzę ,że tak mało jem ... /SFD/2017/7/20/0764acd5804b44d5bf00c197f584f649.jpg